先po兩樣菜,今天有點小忙,無法即時回覆各位,請見諒....
1.蝦仁蘆筍
蘆筍的營養非常豐富，不僅不含膽固醇和鈉，更是蛋白質、葉酸、維生素C和B、膳食纖維及
鉀、硒、磷、鋅等微量元素的豐富來源，是很好的抗氧化、防癌的食品，同時具有降血壓、
利尿、治水腫、消除疲勞的功效。
蘆筍有良好的抗氧化能力，在一系列常用的蔬菜之中排名第十，比多種知名的保健蔬菜
如洋蔥、青蒜、綠花菜、番茄、大蒜等都高，只有甜椒、紅高麗菜、芽甘藍與菠菜比蘆筍高。
2.鳳梨木耳
黑木耳具有較高的營養價值和一定的藥用價值，黑木耳含有人體必須的8種
胺基酸和維生素，還含有豐富的膠質，對人體消化系統有良好的清潤作用，
具有清毛、洗腸、潤肺、減少血液凝塊、緩和冠狀動脈粥狀硬化、降低血栓的
作用，黑木耳中的多糖具有抗腫瘤活性，對腫瘤有一定預防效果.
喜歡的話請各位同學幫忙推推唷....
1.蝦仁蘆筍
蘆筍的營養非常豐富，不僅不含膽固醇和鈉，更是蛋白質、葉酸、維生素C和B、膳食纖維及
鉀、硒、磷、鋅等微量元素的豐富來源，是很好的抗氧化、防癌的食品，同時具有降血壓、
利尿、治水腫、消除疲勞的功效。
蘆筍有良好的抗氧化能力，在一系列常用的蔬菜之中排名第十，比多種知名的保健蔬菜
如洋蔥、青蒜、綠花菜、番茄、大蒜等都高，只有甜椒、紅高麗菜、芽甘藍與菠菜比蘆筍高。
2.鳳梨木耳
黑木耳具有較高的營養價值和一定的藥用價值，黑木耳含有人體必須的8種
胺基酸和維生素，還含有豐富的膠質，對人體消化系統有良好的清潤作用，
具有清毛、洗腸、潤肺、減少血液凝塊、緩和冠狀動脈粥狀硬化、降低血栓的
作用，黑木耳中的多糖具有抗腫瘤活性，對腫瘤有一定預防效果.
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